Что такое петля Глиссона?
Петля Глиссона – это специальное устройство для вытяжения шейного отдела позвоночника. Она используется для профилактики и лечения таких распространенных проблем, как:
- Остеохондроз;
- Грыжи межпозвоночных дисков;
- Головные боли напряженного типа;
- Хроническая усталость в шее, плечах и верхней части спины.
Устройство фиксируется на голове и обычно крепится к перекладине. Вытяжение может выполняться в горизонтальном, полувертикальном и вертикальном положении, что делает петлю универсальной. Для опытных пользователей доступны модели с регулируемым грузом (от 1 до 20 кг), что позволяет более точно дозировать нагрузку.
Преимущества и ограничения петли Глиссона
Несмотря на свою эффективность, петля Глиссона воздействует только на шейный и частично грудной отдел позвоночника. Для комплексной проработки всего опорно-двигательного аппарата требуется более универсальное решение. В этом плане тренажер ПравИло становится идеальным дополнением, значительно расширяющим функционал петли.
Сочетание тренажера ПравИло и петли Глиссона
Использование петли Глиссона на тренажере ПравИло дает возможность задействовать шейный отдел позвоночника в рамках комплексной растяжки. Это особенно полезно в следующих случаях:
- Статическая растяжка лицом вверх
Петля фиксирует голову, предотвращая запрокидывание назад, и обеспечивает вытяжение по горизонтальной оси. Это позволяет снять напряжение в шейных мышцах и связках. - Реабилитация после травм
Для пожилых людей или пациентов, нуждающихся в мягком восстановлении, петля используется в горизонтальном положении. Клиент остается лежать на кушетке, а растяжение выполняется при помощи тросов, прикрепленных к рукам и ногам. - Краткосрочные сеансы вытяжения
Петля закрепляется вокруг головы клиента на 3–10 минут, что достаточно для улучшения кровоснабжения, устранения зажимов и расслабления.
Показания для использования
Совместное применение тренажера ПравИло и петли Глиссона помогает бороться с такими проблемами, как:
- Остеохондроз и протрузии межпозвоночных дисков;
- Межпозвоночные грыжи;
- Миофасциальный синдром;
- Невралгии подчелюстных и лицевых нервов;
- Артроз челюстных, плечевых и позвоночных суставов;
- Нарушения кровоснабжения головного мозга;
- Головные боли и мышечные спазмы.
Регулярные тренировки также способствуют нормализации артериального давления и снятию усталости.
Подготовка к тренировке
Перед началом занятий важно выполнить следующие шаги:
- Разогрев мышц
Для этого можно принять теплый душ, сделать массаж или выполнить легкие разминочные упражнения. - Использование капы
При растяжении человек может непроизвольно сжимать зубы, что приводит к стиранию эмали. Капа помогает предотвратить этот эффект. - Контроль ощущений
Растяжение не должно вызывать боли или сильного дискомфорта. Легкое головокружение в первые минуты – нормальное явление, связанное с усилением кровоснабжения мозга.
Противопоказания
Несмотря на эффективность, тренажер ПравИло и петля Глиссона имеют ряд противопоказаний:
- Стеноз позвоночного канала;
- Спондилез;
- Остеопороз;
- Свежие травмы;
- Крайняя степень гипертонии;
- Онкологические заболевания;
- Риск инфаркта и инсульта;
- Беременность.
Перед началом тренировок рекомендуется пройти МРТ позвоночника и головного мозга, чтобы исключить противопоказания.
Сочетание тренажера ПравИло и петли Глиссона открывает новые возможности для комплексного оздоровления позвоночника и всего тела. При правильном применении этот метод становится мощным инструментом для профилактики и лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Главное – заниматься под контролем опытного тренера, чтобы каждая тренировка приносила пользу и удовольствие.
