Тренажер Правило — это древнеславянское изобретение, созданное для оздоровления и омоложения организма. Его уникальность заключается в воздействии на опорно-двигательный аппарат, которое приводит к улучшению состояния мышц, суставов и всего организма в целом.
Принцип работы тренажера
В отличие от традиционных тренажеров, которые нагружают мышцы через сжатие и напряжение, тренажер Правило работает на принципе растяжения. Это позволяет мышечным волокнам расслабляться, высвобождая зажатую энергию и активизируя энергетическую систему организма. Такое растягивающее воздействие оказывает глубокий эффект на мышцы, устраняя зажимы и повышая гибкость.
Глубокое воздействие
Правило воздействует даже на глубокие слои мышц, которые трудно проработать обычными методами. Особенно это касается мышц спины и груди, расположенных вдоль позвоночника. Под действием собственного веса тело растягивается, мышцы освобождаются от напряжения, а позвоночник выравнивается, что приводит к ощущению легкости и свободы движений.
Преимущества без боли
После традиционных физических нагрузок часто возникает боль в мышцах из-за застоя молочной кислоты. Занятия на тренажере Правило не вызывают подобных неприятных ощущений. Наоборот, обмен веществ в растянутых мышцах усиливается, что способствует быстрому выводу молочной кислоты. Улучшение кровообращения и лимфотока снижает застойные явления, уменьшая отечность и усталость.
Структура занятия
Тренировка на Правиле обычно состоит из двух этапов:
- Разминка: включает легкие упражнения для подготовки мышц к растяжению.
- Основное занятие: растягивание на тренажере с использованием собственного веса, без дополнительных нагрузок.
Положение тела может быть как лицом вверх, так и вниз, что позволяет проработать все группы мышц. Для достижения наилучшего результата положения тела регулярно меняются.
Эффективные упражнения на тренажере
Для растяжения и укрепления мышц применяются разнообразные упражнения:
- Скручивания;
- Сгибания локтей и коленей;
- Подъемы рук и ног;
- Соединение противоположных локтей и коленей;
- Разведение и соединение рук и ног.
Количество подходов и продолжительность тренировок определяются индивидуально тренером, чтобы избежать перегрузки и достичь оптимального результата.
Занятия на тренажере Правило — это безопасный и эффективный способ справиться с мышечными болями и зажимами. Они не только улучшают состояние мышц, но и способствуют общему оздоровлению организма. Попробуйте тренировки на Правиле, чтобы почувствовать легкость и гармонию в теле!
