Что такое межпозвоночная грыжа и почему она возникает?
Межпозвоночная грыжа – это деформация межпозвоночного диска, возникающая в результате сдавления соседними позвонками. На первых стадиях заболевание может проявляться незначительным выпячиванием диска (протрузией), а в сложных случаях – разрывом фиброзного кольца и выходом пульпозного ядра.
Основные симптомы межпозвоночной грыжи:
- Боль в спине, отдающая в конечности.
- Ограничение подвижности.
- Онемение и покалывание в конечностях.
- Мышечные спазмы и слабость.
Причина боли при грыже – это не сам диск, а защемление нервных корешков и сосудов, а также патологическое напряжение мышц, пытающихся удержать позвоночник в стабильном положении.
Почему тренажер ПравИло подходит для лечения грыжи?
При межпозвоночной грыже важно минимизировать нагрузку на позвоночник. Такие тренировки, как работа с весами, прыжки или резкие скручивания, противопоказаны. В этом плане тренажер ПравИло – идеальный инструмент для восстановления, так как он действует через декомпрессию, а не компрессию.
Основные преимущества занятий на ПравИло:
- Декомпрессия позвоночника.
- Во время занятий снижается давление на межпозвоночные диски.
- Позвоночник расправляется, уменьшая компрессию нервных корешков.
- Растяжение и расслабление мышц.
- Глубокое растяжение мышечных волокон снимает спазмы и нормализует их тонус.
- Уже после первых занятий уменьшаются боли, вызванные фибромиалгией.
- Проработка глубоких мышц.
- Включаются мышцы, которые редко задействуются при обычных тренировках.
- Укрепляется мышечный корсет, поддерживающий позвоночник в правильном положении.
- Безопасность.
- Тренажер использует вес самого человека, что исключает риск травмы.
- Занятия проходят под контролем инструктора, что позволяет избежать перегрузки.
Программа тренировок на ПравИло при грыже
Тренировки разрабатываются индивидуально с учетом состояния пациента. Основной акцент делается на:
- Снятие спазмов и расслабление мышц.
- Укрепление глубоких мышц корсета.
- Восстановление подвижности позвоночника.
Этапы занятий:
- Начальный этап – адаптация.
- Мягкое растяжение позвоночника без дополнительных грузов.
- Упражнения в горизонтальной позиции для снятия напряжения.
- Основной этап – укрепление мышц.
- Статические и динамические упражнения.
- Висы с акцентом на растяжение спины и шеи.
- Исключение резких скручиваний и осевой нагрузки.
- Комбинация с массажем и физиотерапией.
Для ускорения восстановления рекомендуется совмещать тренировки на ПравИло с массажем и физиопроцедурами.
Противопоказания и подготовка к тренировкам
Перед началом занятий необходимо пройти медицинское обследование, включая рентген или МРТ позвоночника, чтобы исключить следующие противопоказания:
- Ущемленные грыжи или острый период заболевания.
- Свежие травмы позвоночника.
- Опухоли, туберкулез костей, остеомиелит.
- Наличие металлических имплантов в позвоночнике.
Важно:
В случае обострения (сильные боли, онемение конечностей) рекомендуется отложить занятия на 1-3 дня, придерживаться постельного режима, принимать НПВС и миорелаксанты.
Результаты занятий на ПравИло
При правильном подходе к тренировкам улучшения можно ощутить уже через 3-5 занятий. Пациенты отмечают:
- Уменьшение боли и спазмов.
- Восстановление подвижности позвоночника.
- Повышение силы мышечного корсета.
Для достижения стойкого эффекта рекомендуется пройти полный курс из 10-15 занятий, а затем продолжить регулярные тренировки для поддержания результата.
Тренажер ПравИло – это инновационный метод лечения межпозвоночных грыж, который сочетает в себе безопасность и эффективность. Его декомпрессионное воздействие позволяет не только снять боль, но и укрепить позвоночник, предотвращая рецидивы. Регулярные занятия со специалистом имеющего медицинское образование, помогут улучшить качество жизни и забыть о дискомфорте в спине.
